Que faut-il faire pour garder une bonne santé et vitalité pour plus longtemps ? 'Faire du sport, boire 1,5l d'eau par jour, manger bio, être optimiste ..." - répondez-vous. Tout cela est vrai, mais il existe une source d'énergie primordiale qui nous protège de la griffe aiguisée du temps : notre respiration.
"Seulement les amoureux peuvent vivre avec de l'air" - rétorquez-vous. Tombez amoureux de la respiration !
Enfin, combien de temps pourriez-vous survivre sans respirer ? Je vois déjà se créer une image dans vos têtes de filmes genre Apollo 13, Gravity, Star Treck, Star Wars. Je vous donne entre 20 s et au maximum 4 min pour un peu plus avancés. Nous ne nous en rendons pas compte, mais c'est la respiration qui s'avère primordiale pour le fonctionnement de notre organisme. Nous commençons notre vie avec une inspiration et la terminons avec une expiration.
La respiration saccadée, rythme irrégulier, nous n'utilisons pas tout le potentiel de nos poumons. Le yoga nous réapprend la respiration abdominal par le nez, si naturelle pour des nouveau-nés, mais perdu par les adultes. Le souffle calé au mouvement oxygène le cerveau, calme l'esprit, nourrit les muscles ce qui prévient les blessures et les lésions.
Le yoga sans le pranayama (maîtrise de souffle) serait comme une soupe sans sel, comme laver ses cheveux sans shampoing. Vous pouvez vous en passer au début, mais vous vous rendez vite compte que quelque chose manque. La respiration est un outil important dans le yoga qui vous assurera un passage de la simple pratique à la maîtrise.
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