Schtroumpf costaud jeûne

Lundi dernier mon copain est arrivé avec une forte motivation de faire 3 jours de jeûne.

Objectif : s'occuper enfin un peu de soi, perdre quelques kilos qui se sont accrochés et ne veulent pas lâcher le ventre, troubles digestifs à repetition. Encouragé par mon expérience ("Si toi tu peux, moi encore mieux") il s'est lancé dans l'aventure. Pour faciliter la tâche, de ma part, je ne fais pas de cours, je décongèle le frigo et fais de grands ménages. 

Les règles de jeu 

Tu ne mangeras pas durant 3 jours et 3 nuits (72h au total) mais tu boiras à volonté ! Facile ! 

1 jour : cool ! Il a rigolé que même avec cette chaleur de plomb il n'a même pas trop soif et qu'il boit davantage en mangeant. Drôle d'espèce. Je conseillais quand même de bien drainer les toxines, sinon les maux de tête garantis.

2 jour : beaucoup moins cool ! Une légère faiblesse musculaire se fait sentir, heureusement c'est les vacances :) Ce qui est le plus dur c'est cet agacement inexplicable. Il a envie de mordre (littéralement) ! Aucun trouble physique particulier, mais le mental à la ramasse ! 

3 jours :  Je me réveille au petit matin, je trouve un morceau de peau de melon dans la poubelle... mhm... a-t-il craqué ? A-t-il arrêté ? Comme une petite souris qui s'approche à un lion, j'essaie d'en savoir plus... Un seul regarde explique tout, je ne demande plus rien... La tempête est dans l'air ! 

Comme c'est le dernier jour nous décidons de faire des cours ensemble. Une fois le jeûne fini, peu importe ce qu'on mange, ces premiers bouchées sont toujours divins !

Pendant : 

1. Les litres d'eau et d'infusions atténuent les effets nocifs des toxines qui commencent à circuler 
2. Le mental dépendant de mouvements des mâchoires devient fou. "Tu as l'air d'être mort", "Tu n'as pas de joie de vivre"... 
3. D'éventuels troubles de sommeil peuvent apparaître et disparaîtront le même jour où enfin la mâchoire reprend le travail :) 

Le corps sain peut supporter environ 1 mois sans manger. Les 3 premiers jours constituent un vrai choc pour notre organisme et créent le stress. Le corps physique est en constant contact avec le mental pour savoir POURQUOI il ne reçoit pas ce qui lui est dû et surtout QUAND cela va s'arrêter. Même si les 3 jours ont été prédéfinis, il ne comprend pas les chiffres, donc le stress est bien présent. 

Normalement, après environ 4-5 jours, le corps, en réponse à ce stress, s'adapte en économisant au maximum les dépenses énergétiques (physiques, psychiques). Avant il cherche des solutions agissant sur le mental !

Après :

1. L'estomac paraît d'être légèrement rétréci : la quantité de la bouffe ingurgité auparavant est divisée par deux !
2. Le goût s'aiguise et s'affine ! Plus besoin d'autant de sel ni d'autres épices, le goût des aliments devient plus prononcé !

Bienfaits du jeûne

Le jeûne est une bonne solution si on veut remettre à zéro et redéfinir notre attitude envers l'alimentation. Manger à sa faim, savoir à quel moment nous sommes ressaisis, retrouver les sensations justes et des goûts des plats, finalement, comme un effet plutôt secondaire, perdre quelques kilos sans s'en rendre compte, voici les conséquences de 3 jours de "torture".

Qui plus est, nous nous sentons "propres" à l'intérieur... (même si ce n'est pas une cure détox) et nous avons envie des aliments de qualité et pleins de goût.

*Consultez votre médecins, si vous avez envie de se lancer dans l'aventure de jeûner.

Picture "Clean Eating" by Thanakon / www.freedigitalphotos.net