Le stress, la malbouffe, le grignotage, l'abus de coctails, telle est l'image d'un/e working boy / grirl moderne. Ce style de vie a son prix : irritabilité d'une vipère, ventre gonflé comme un ballon prêt à exploser, problèmes intestinaux, maux de ventre et de tête. La liste est longue...
Par la pratique de yoga (surtout régulière) vous pouvez soulager vos problèmes de digestions. Les asanas (postures) combinés à une respiration complète, exercent un massage de toute partie abdominale. Les mouvements du diaphragme stimulent le fonctionnement de votre système digestif, améliorent le transite et décongestionnent les organes internes : le foie, l'estomac, la rate.
Vous vous dites que c'est que du bla bla ? Jugez de vous même ! Essayez Udyana bandha kriya, une technique de nettoyage qui grâce à la contraction des muscles abdominaux inhabituelle accompagnée du pranayama adapté "technique respiratoire" active le "feu" de la digestion, accélère le métabolisme, masse des viscères, décongestionne le foie et aide à éliminer les gaz et l’acidité.
Déplier régulièrement votre tapis jouera sur deux niveau : d'un côté ça aidera vos organes internes à mieux fonctionner, et d'autre côté, elle vous apportera un moment de détente qui vous permettra de mieux vous connaître et de changer la manière d'appréhender les repas.
Vite, ne souffrez plus ! Comme lors de la natation, il est préférable de pratiquer avec le ventre vide (à jeûne le matin, dans la journée ne pas manger dans les 2 h qui précédent la séance).
Prenons notre santé entre les mains !
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